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胡萝卜可瘦身 你知道吗

2015-09-11 10:28
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你听说过胡萝卜减肥法吗?胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,营养价值非常高,而且它含有的植物纤维能够提高人的新陈代谢,对于减肥是非常有利的。因此吃胡萝卜减肥是一个不错的选择。现在就来为你详细介绍胡萝卜减肥法。

你听说过胡萝卜减肥法吗?胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,营养价值非常高,而且它含有的植物纤维能够提高人的新陈代谢,对于减肥是非常有利的。因此吃胡萝卜减肥是一个不错的选择。现在就来为你详细介绍胡萝卜减肥法。

一、胡萝卜减肥原理

胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,营养价值非常高,而且它含有的植物纤维能够提高人的新陈代谢,对于减肥是非常有利的。

更重要的是胡萝卜不仅能够抑制人们吃甜食以及油腻食物的欲望,还能够预防感冒以及保护人的眼睛。

二、胡萝卜减肥食谱

1、水煮胡萝卜

原料:1-2根胡萝卜。

做法:先将胡萝卜洗干净,切成片状,然后放入锅中,加入2碗水,用中火煮至胡萝卜变软即可。

吃法:每天早上空腹食用,午饭和晚饭正常食用。

2、鲜榨胡萝卜汁

原料:2根胡萝卜。

做法:先将胡萝卜洗干净,横向切成圆块状,然后将切好的胡萝卜放入榨汁机中榨出黏稠的萝卜泥即可食用。

吃法:每天在饭前饮用1-2次,无须控制饮食。

3、胡萝卜番茄饮

原料:50克胡萝卜、1个番茄、1/2杯酸奶、1小匙柠檬汁。

做法:先将胡萝卜洗干净切成碎块,番茄去蒂,洗干净后切成梳形,然后将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入杯中,再加入酸奶、柠檬汁调味即可食用。

吃法:在每天早上搭配早餐食用。

胡萝卜虽然可以帮助你减肥瘦身,但是没生宝宝的女性要注意了,胡萝卜吃多了,可是会导致不孕不育的哦。

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